Nghệ là một gia vị quen thuộc với nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ khả năng kháng viêm, giảm đau và thải độc cơ thể. Hoạt chất curcumin trong nghệ mang đến nhiều công dụng vượt trội như hỗ trợ thải độc gan, chống lại các gốc tự do và giảm mức cholesterol trong máu.
Để tận dụng tối đa hiệu quả của siêu gia vị này, bạn có thể kết hợp nghệ với một số nguyên liệu khác có khả năng thanh lọc cơ thể. Dưới đây là một công thức đồ uống giàu dinh dưỡng và dễ thực hiện hàng ngày.
Mục Lục:
1. Đồ uống nghệ dừa
Chuẩn bị hai cốc nước dừa, thêm một thìa cà phê bột nghệ và nửa củ gừng tươi đã gọt vỏ vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó, lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ cặn, cho chất lỏng vào cốc hoặc bình thủy tinh. Tiếp theo, vắt nước cốt một quả chanh và thêm một thìa mật ong nguyên chất để tạo hương vị hài hòa. Đồ uống này không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp kali từ nước dừa, một khoáng chất thiết yếu giúp phục hồi cơ bắp, cùng với vitamin C từ chanh, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và thải độc gan. Nên thưởng thức vào buổi sáng sớm, khi bụng còn trống, để hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.
2. Thức uống detox buổi sáng:
Công thức này cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả cho việc thải độc cơ thể vào buổi sáng. Đun sôi 2 1/2 cốc nước, sau đó tắt bếp và thêm vào nước cốt của một quả chanh, một thìa cà phê bột gừng, nửa thìa cà phê bột nghệ và hai thìa cà phê mật ong nguyên chất. Để hỗn hợp ngấm trong khoảng 30 phút, sau đó khuấy đều và dùng ấm. Nếu bạn thích trà detox nóng, có thể hâm lại nhẹ nhàng nhưng đừng để sôi để tránh mất đi các dưỡng chất quý giá. Sự kết hợp của gừng và nghệ giúp giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ bảo vệ tim mạch bằng cách giảm LDL – cholesterol xấu, trong khi chanh giàu chất chống oxy hóa có tác dụng chống ung thư và hỗ trợ tiêu hóa. Thức uống này là khởi đầu hoàn hảo để thanh lọc cơ thể mỗi sáng, mang đến cảm giác sảng khoái và tinh thần minh mẫn cho cả ngày dài.
Submit your review | |
