Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, giá rẻ phổ biến trên thị trường

An toàn vệ sinh thực phẩm

Xã hội ngày càng phát triển , nhu cầu về sức khỏe của con người ngày càng tăng. Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm là điều quan trọng vì cuộc sống lành mạnh của mỗi chúng ta.
Để đảm bảo sức khỏe của thành viên trong gia đình. Chúng ta cần phải lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nhiều người cho rằng , thực phẩm tốt cho sức khỏe là những loại thực phẩm có giá thành cao. Điều đó hoàn toàn không đúng. Dưới đây chúng ta hãy cùng tham khảo những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà giá thành lại rẻ , có rất nhiều trên thị trường.

Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe , giá rẻ

1. Bông cải xanh là loài cây thuộc loài bắp cải dại có chứa nhiều loại vitamin, chất xơ … giúp chống oxy hóa , ngăn ngừa các bệnh về tim mạch , ngăn ngừa ung thư …

2. Hành tây là một loại rau chủ yếu là dùng củ có chứa nhiều kali , vitamin … có tác dụng diệt khuẩn , chống viêm , chống oxy hóa , ngăn ngừa bệnh loãng xương …

3. Rau chân vịt là loại thực vật có hoa rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra nó còn là một vị thuốc. Có chứa nhiều protein , các loại vitamin A , K … giúp bảo vệ mắt , ngăn ngừa ung thư , loãng xương …

4. Khoai tây là một loại cây thuộc họ cà , được trồng để lấy củ. Thành phần chủ yếu là tinh bột. Khoai tây chứa nhiều vitamin , khoáng chất và các loại hóa chất thực vật. Sử dụng khoai tây giúp hổ trợ tiêu hóa , tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ thống miễn dịch… 

5. Khoai lang là một loại cây nông nghiệp với rể củ lớn. Củ khoai lang chứa nhiều tinh bột , có vị ngọt là nguồn cung cấp lương thực cho con người. Khoai lang có tác dụng cải thiện thị lực , kiểm soát huyết áp …

6. Cà chua là một loại rau quả thuộc họ cà , có vị hơi chua và tốt cho sức khỏe. Cà chua chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như các loại vitamin , kali … Có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa cơ thể , tăng cường sức khỏe tim mạnh , ngăn ngừa bệnh ung thư.

7. Cà rốt là một loại cây có củ chứa nhiều tiền tố của vitamin a , một lượng vừa đủ natri , rất tốt cho mắt và giúp duy trì lượng huyết áp luôn ở trạng thái bình thường.

8. Bí ngô là một loại cây dây họ bầu bí. Quả , nụ , hoa , ngọn , lá non của bí ngô đều có thể dùng làm thực phẩm. Bí ngô chứa thành phần dinh dưỡng rất cao , chứa nhiều sinh tố , khoáng chất , các loại vitamin … Giúp tăng cường hệ miễn dịch , hệ tim mạch , hổ trợ chăm sóc da …

9. Gạo lứt là loại gạo chỉ xay bỏ vỏ , vẫn còn lớp cám gạo chứa nhiều tinh bột , chất , chất xơ … cùng các loại vitamin. Gạo lứt có tác dụng hổ trợ điều trị các bệnh đường ruột , giảm nguy cơ mắc bệnh tim , xơ vữa động mạch …

10. Bột yến mạch là một loại ngũ cốc lấy hạt , giàu chất dinh dưỡng như vitamin B , sắt , các chất xơ … làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường , tim mạch , béo phì.

11. Đậu nành là một loại cây họ đậu giàu chất đạm , vimtamin K , chất khoáng vi lượng cần thiết cho cơ thể. Đậu nành giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim , ung thư , loãng xương.

12. Chuối là một loại thực vật được trồng dùng để lấy quả. Chuối chứa một số vitamin quan trọng như vitamin C , B6 và lượng chất xơ dồi dào giúp giảm cân , chống bệnh tiểu đường và rất tốt cho hệ tiêu hóa.

13. Cam là quả của loài cây có múi cung cấp vitamin , chất xơ , chất chống oxy hóa cho cơ thể. Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch , tiểu đường , béo phì.

14. Táo là quả của một loại cây họ Táo. Chứa một lượng lớn chất xơ , một số vitamin và chất khoáng vi lượng giúp kiểm soát lượng đường trong máu , giảm cân , giảm viêm trong cơ thể.

15. Dưa vàng là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng như vitamin A , C , kali , chứa hàm lượng calo thấp có tác dụng trong việc giảm cân , giúp sáng mắt , tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

16. Cá đóng hộp là sản phẩm cung cấp lượng lớn protein và các axit béo ngoài ra còn có một lượng khoáng chất giúp giảm viêm , tăng cường khả năng miễn dịch , rất tốt cho não bộ.

17. Trứng là một loại sản phẩm từ gia cầm , chim chóc. Chứa nhiều protein , chất chống oxy hóa , các loại vitamin và khoáng chất  giúp chống viêm , bảo vệ mắt.

18. Sữa chua là một chế phẩm sữa rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Sữa chua chứa nhiều protein , vitamin B , canxi , phốt pho … giúp hổ trợ tiêu hóa , tăng sức đề kháng , ngăn ngừa loãng xương …

19. Phô mai chứa một lượng lớn protein và nhiều chất dinh dưỡng khác như canxi . phốt pho rất tốt cho sức khỏe của xương , tăng cường hệ miễn dịch.

20. Sữa tươi là sữa của động vật ( bò , dê , cừu ) chỉ mới qua sơ chế ở dạng nước. Sữa tươi chứa nhiều protein , vitamin B , canxi giúp ngăn ngừa cách bệnh về xương , bệnh tiểu đường , bệnh tim.

Một bữa ăn lành mạnh không nhất thiết phải tốn kém. Trên đây là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà giá cả lại phải chăng.
NẾU QUÝ KHÁCH HÀNG CÓ THẮC MẮC HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI ĐÊ ĐƯỢC HỔ TRỢ TƯ VẤN.