ThS.BS Phạm Minh Ngọc đã chỉ ra rằng một số loại thực phẩm có thể gây suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.
ThS.BS Phạm Minh Ngọc từ Trung tâm Y học giới tính Hà Nội (Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội) nhấn mạnh rằng sức khỏe tình dục là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống, và chế độ ăn uống đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì chất lượng tình dục.
Theo chuyên gia, một số loại thực phẩm có thể tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục của nam giới.
Mục Lục:
Thực phẩm nhiều đường
Các loại thực phẩm giàu đường làm tăng lượng đường trong máu, có thể dẫn đến mệt mỏi và suy giảm ham muốn. Việc tiêu thụ nhiều đường còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề tim mạch, làm giảm lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng hoạt động tình dục.
Thực phẩm chứa chất béo bão hòa
Chất béo bão hòa có nhiều trong nội tạng động vật, da gia cầm, mỡ động vật, và các món ăn nhanh như khoai tây chiên, bánh quy, thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn và đồ chiên rán. Việc tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa có thể dẫn đến mỡ máu cao, tạo điều kiện cho bệnh mạch vành phát triển, làm giảm lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục. Hơn nữa, mỡ máu cao còn làm giảm sản xuất và tác dụng của hormone testosterol, gây rối loạn cương dương và suy giảm ham muốn ở cả nam và nữ.
Thực phẩm chứa nhiều muối
Hiện nay, lượng muối tiêu thụ của người Việt Nam gấp đôi so với khuyến cáo của WHO. WHO khuyến nghị mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ dưới 2 gam natri mỗi ngày, tương đương với 5 gam muối (ít hơn 1 thìa cà phê muối). Nam giới ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều natri như phô mai, xúc xích, bánh quy có thể gặp phải vấn đề về huyết áp cao, ảnh hưởng đến lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, gây suy giảm hiệu suất và ham muốn tình dục.
Thực phẩm nhiễm độc và hóa chất
Thực phẩm bị nhiễm độc hoặc chứa hóa chất như chất bảo quản và thuốc trừ sâu có thể ảnh hưởng đến hormone và giảm khả năng tình dục. Điều này có thể gây ra các vấn đề về ham muốn tình dục và sức khỏe tổng thể.
Chế độ ăn uống và ham muốn tình dục
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và tình dục. Có một mối liên hệ rõ ràng giữa chế độ ăn uống và ham muốn tình dục. Các dưỡng chất thiết yếu giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ sản xuất hormone tình dục, và đảm bảo hoạt động của hệ thống sinh dục.
Cụ thể:
- Protein: Có trong thịt bò, thịt nạc, giúp sản xuất hormone tình dục như testosterone ở nam và estrogen ở nữ, đồng thời duy trì sức khỏe cơ bắp, hỗ trợ hiệu suất tình dục.
- Chất béo không bão hòa: Có trong cá hồi, cá trích, cần thiết cho việc sản xuất hormone tình dục.
- Vitamin và khoáng chất: Như vitamin C, E, K, sắt, canxi, và kẽm có trong hàu, tôm, cua, hỗ trợ chức năng tình dục và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Chất chống oxy hóa: Có trong hạnh nhân, ngũ cốc, hạt óc chó, quả macca, giúp tăng cường sức bền thành mạch và giảm đứt gãy tinh trùng.
Bác sĩ Minh Ngọc còn nhấn mạnh rằng cân nặng và hình thể cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối không chỉ tăng cường tự tin mà còn kích thích ham muốn ở đối tác.
Việc lựa chọn thực phẩm và kiểm soát cân nặng là rất quan trọng để duy trì ham muốn và sức khỏe tình dục. Một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng, kết hợp với lối sống lành mạnh, có thể giúp tối ưu hóa hoạt động tình dục.
Theo bác sĩ Minh Ngọc, ham muốn tình dục ở nam giới còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như tâm lý, sức khỏe thể chất, môi trường và chế độ ăn uống. Vì vậy, nếu gặp bất kỳ vấn đề gì về ham muốn tình dục, nam giới nên tìm đến chuyên gia để được tư vấn kịp thời
Submit your review | |
